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寒露节气饮食养生的注意事项苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 12:31:46 阅读: 来源:真空过滤机厂家

饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的,只有我们饮食的健康,才能够更好的保证我们人体的健康哦,马上就要到寒露节气了,这个时候我们就要多注意自己身体的健康了,另外,寒露节气饮食养生的注意事项也是比较多的哦,下面我们就来一起看看吧。

多食甘淡滋润食品

寒露时节,应根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,另外,雪梨、苹果等这些美味是水果也是非常的适合我们在寒露节气前后食用哦,可以帮助我们很好的补充各种营养物质哦。

酸味收敛第一

中医认为,秋天属金,肺也属金,肺气通于秋;辛味入肺,酸味入肝,五行中金能克木,所以,当秋之时,要减辛味食物以平肺气,增酸味食品以养肝气,防肺气太过乘肝,使肝气郁结。因此,在饮食上,要尽量的少吃葱、姜、蒜等等这些辛辣食物,多吃一些酸味的水果是很不错的选择哦。

少食柿子,空腹吃柿子最不宜

俗话说:“寒露收山楂,霜降刨地瓜。寒露柿红皮,摘下去赶集。”柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以我们不能吃太多的柿子,每天吃一个到两个就正好哦,如果吃多了,对于我们肠胃的健康不利。

上面我们详细的了解了寒露节气饮食养生的注意事项了,所以我们大家就要多注意了,寒露节气前后一定要重视这些饮食的注意事项哦,辛辣的食物最好不要吃,另外,空腹的时候也不要吃柿子哦,不然会危害我们人体的健康的。

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