真空过滤机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
真空过滤机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

三式瑜伽操缓解疲劳又能减肥

发布时间:2019-11-20 02:08:27 阅读: 来源:真空过滤机厂家

每天下班回到家是不是感觉颈椎头痛,劳累过度呢?通过下面的减肥瑜伽不仅仅能帮你消除这些不舒服的快感,同时也能帮助你燃脂瘦身的!这些瑜伽减肥教程操作起来比较简单,同时也很有效果的!笑看三式瑜伽减肥运动,缓解疲劳一身轻松哦!

猫伸展示

面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气,背部下塌,头部向上,向后仰,臀部向上翘;呼气,背部弓起,头下垂,下巴靠向胸部。反复做10遍。_ueditor_page_break_tag_

坐姿举臂

盘腿坐姿,两手互握置于腹前。深吸气,将两臂翻掌向上举,眼睛看双手;边吐气,边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。_ueditor_page_break_tag_

坐姿前弯

盘腿坐姿,两臂向后伸,双手紧握。吸气,然后吐气,同时上半身向前弯,同时背后的双臂上举至水平高度;再吸气,恢复到原先盘腿直坐姿势。反复做10遍!

在做这些瑜伽减肥教程的时候要注意保证服装的宽松性,这样才能把动作做到位!

北京高档衬衫

北京围裙定制图片设计公司

校服定制设计款式

北京定制文化衫厂家