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【消息】西红柿一日减肥法减肥食谱一周快速瘦3斤

发布时间:2021-01-03 02:06:10 阅读: 来源:真空过滤机厂家

西红柿一日减肥法 减肥食谱一周快速瘦3斤

西红柿减肥原理:西红柿的热量相对较低,平均一餐吃五个西红柿的热量还不足一小碗米饭多,但是却可以起到与米饭同样的饱腹作用,而且西红柿的含糖量也不多,多吃也不怕发胖。

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西红柿一日减肥法 减肥食谱一周快速瘦3斤

此外,西红柿还含有大量的食物纤维素,能够帮助我们人体清肠排毒,它不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,对减肥非常有帮助。

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西红柿减肥法

早餐:西红柿一个、清水煮蛋一个再加一个自己爱吃的水果。当然这些食物的总卡路里加起来不要超过200卡哦。

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午餐:可以稍微吃些主食,但在吃主食之前,先吃1,2个西红柿,饭后半小时后还可以喝杯绿茶。注意中餐不要吃的过饱,一般八分饱就足矣。

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晚餐:最好在八点钟之前解决晚餐,在吃晚餐前还是先吃1,2个西红柿,然后可以吃些去了皮的鸡胸肉或鸡腿肉,鸡肉的热量相对其他肉类要低。

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西红柿中含纤维素和水都很足,因此有很强的饱腹感,其中含有的茄红素还能够有效降低人体热量的摄入,减少毒素和脂肪的积聚。

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除此之外,西红柿还是能够美容抗衰老的食物,可以熟吃也可以生吃,采用西红柿减肥法可改善肌肤问题,使肌肤更润滑,并能清澈血液,促进新陈代谢,使你变成易瘦体质。

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西红柿中含有丰富的营养,其中所含的果胶可以促进人体的肠道蠕动,檬酸和苹果酸帮助人体消化,而茄红素还有清除自由基和抗衰老的作用。

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