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【消息】超健康DIY豆浆减肥法看怎样越吃越瘦

发布时间:2020-12-25 15:34:20 阅读: 来源:真空过滤机厂家

超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

先说说豆浆的四大功效:

1、豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧。

2、大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化,而大豆卵磷脂能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。

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超健康DIY豆浆减肥法 看怎样越吃越瘦

3、豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4、血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

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根据豆浆的功效,能看出豆浆减肥法方便快捷,小编在这个再给大家介绍几种豆浆高效减肥法:

早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果。

午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶。

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果。

此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤,注意每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。

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豆浆+黄瓜减肥法

效果很不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦。

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纯豆浆减肥法

每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外),正餐以清淡的素食为主,坚持两周你会发现自己越来越瘦哦。

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纤体豆浆

豆浆搭配荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样就可有效达到瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊。

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橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子一齐放到豆浆机里,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。

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生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了。

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