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【消息】超健康的茶叶瘦身食谱Mix混搭食物更缩脂

发布时间:2020-12-25 22:28:39 阅读: 来源:真空过滤机厂家

想要减肥光靠蔬菜是不行的,茶叶其实能很好的消除水肿,能很好的用到减肥食谱里。下面就为大家分享健康的茶叶瘦身食谱,加入茶叶的食物瘦身效果更好。

乌龙茶粥

原料:乌龙茶+糙米+小块熏肉

做法:

将三种食材放入锅中用文火熬制,食用前加入少许食盐调味。

乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动,二者联合起来,不仅能提供给你饱腹感,避免你吃得太多,还有燃脂瘦身的功效。

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绿茶芝麻核桃羹

原料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

做法:

将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡,待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。

绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效,至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸,与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感,还有助于脂肪燃烧。

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肉骨茶

“肉骨茶”是一道以猪肉和猪骨配合中药煲成的汤底,其独特的风味享誉全马,甚至扬名海外,深受各地游客喜爱。其中的茶叶能起到去油化脂的作用,所以这道“肉骨茶”吃起来完全不会有油腻的感觉。

因此,很多马来西亚人早上都会吃上一碗“肉骨茶”,再配上油条等主食,当作一天的早餐,既有丰富的营养,能让人整个上午都精力充沛,又不用担心摄入过多脂肪。

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