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【新闻】产后丰胸秘籍五个方法帮助产后丰胸

发布时间:2021-01-08 09:12:22 阅读: 来源:真空过滤机厂家

五大方法预防下垂和帮助丰胸按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

做产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

注意食用可让乳房更为丰满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

坚持戴胸罩

《北上广不相信眼泪》中马伊琍被吐槽胸部下垂严重。对此,马伊琍发布长微博作出回应,称自己为了母乳喂养二胎女儿,在拍摄电视剧的过程中没穿任何紧身或塑形内衣,只穿了松垮没型的哺乳内衣,所以难免“身材走样”。为了防止哺乳后胸部下垂,产后妈妈从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

减肥先减胸

有些女性面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。哺乳后胸部下垂怎么办?松弛下垂的一个原因是在哺乳过程中流失了蛋白质,所以,平日的饮食中要配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。对于产后妇女,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥。

正确锻炼方法

乳房下垂非常不好看,也容易让女人显示出老态。经常锻炼可以有效促进胸部弹性的恢复。每天利用闲暇时间 身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,提高胸部曲线。锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。

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